阳江：霜降养生宜“平补”

　　今天是霜降，霜降作为秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气，意味着即将进入冬天。那么我们该如何在霜降节气后做好养护呢？来看看医生的建议。

　　在《二十四节气解》中提到：“气肃而霜降，阴始凝也。”表示着天气逐渐变冷，阴气始凝。霜降节气后，常有冷空气侵袭，气温骤降，昼夜温差变化大。中医传统认为，人体要顺应天地阴阳二气的变化，即阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏做好准备。

　　市中医医院治未病科主治中医师 李美红：霜降过后早晚温差比较大，容易让人措手不及。尤其是抵抗力差的老人家，要及时关注天气，注意防寒保暖，以免寒邪入侵导致生病。如果是寒潮来袭的时候，老人家尤其要注意“老寒腿”的发作，就是腰腿受凉后容易出现腰腿冷痛、活动不利，所以要做好腰部和下肢的保暖。

　　同时，霜降以后，秋燥渐去，冬寒渐至，此时饮食养生可根据个人体质的寒热不同，适当进食温热之品以防寒，但又不可过早过多地进补温燥之品，需要温燥与凉润相结合。因为中医强调“秋冬养阴”，如果过于温燥，温燥生散会影响人体阳气的潜藏，甚至会导致“冬不藏精，春必温病”。

　　市中医医院治未病科主治中医师 李美红：霜降是进入深秋的时节，在五行当中属金，对应人体五脏属于肺脏。中医的养生观念，在“四季五补”中，秋季以“平补”为原则，要注意健脾养胃，调补肝肾，要多吃健脾养阴润燥的食物，比如萝卜、板栗、秋梨、百合、蜂蜜、银耳、淮山、白菜等食物。